Saiba como lidar com seu apnéia do sono Mesmo que milhões de pessoas são diagnosticadas com apnéia do sono a cada ano, é uma doença que não é muitas vezes discutida. Muitas pessoas nem sequer sabem o que é apnéia do sono. Se tiver sido recentemente diagnosticado com a doença, é fundamental que você educar-se sobre o que está em causa. Para aqueles indivíduos que sofrem de apnéia do sono, às vezes a posição que você dorme no pode fazer a diferença. Tente dormir do seu lado.
Muitas vezes, quando as pessoas dormem em suas costas, as suas línguas pode bloquear as vias aéreas dificultando a respiração e causando sintomas da apnéia do sono para aparecer. Mantenha um gerador em casa. Se houver uma queda de energia, o aparelho CPAP irá parar de funcionar. Algumas máquinas CPAP tem uma bateria que vai chutar se o poder sai, mas você deve investir em um gerador de qualidade no caso de ter de permanecer sem energia por várias horas. Se você decidir tentar uma máquina de CPAP, não desista até que pelo menos algumas semanas.
Um monte de pacientes com apnéia do sono desistir antes que eles realmente tem a chance de se acostumar com a sua máquina. Espere até que você está confortável com o sono, enquanto vestindo uma máscara e você deve realmente notar a diferença. Provou-se que a causa número um de apnéia do sono é a falta de sono ou dormir o que é pobre em qualidade. Em vários casos, sofrem de apnéia do sono viu a diminuição de seus sintomas, fazendo algumas mudanças de estilo de vida sábias. Levando uma vida saudável e indiferente pode de fato contribuir para a apnéia do sono.
Verter as libras que foram incomodando você. Essas mesmas libras que você cringe quando você olha no espelho também pode estar causando sua apnéia do sono. De fato, há uma regra de ouro lá fora que, para cada 10% do peso que você perde, sua apnéia do sono vai melhorar em 30%. Tente dormir em um horário regular, se você tem apnéia do sono. Sua condição de sono já perturba o seu ciclo de sono todas as noites. Qualquer coisa que você pode fazer para restaurar um padrão de sono natural irá ajudá-lo a recuperar a sua saúde e evitar a sonolência diurna.
O ajuste mais importante a fazer é ir para a cama e levantar-se, ao mesmo tempo todos os dias. Se você suspeitar que você tem apnéia do sono, converse com seu médico sobre submetidos a um estudo do sono. Durante o curso do estudo, você vai ser ligado a monitores enquanto você dorme. Estes monitores vão dizer aos médicos sobre os níveis de oxigêni