artrite, osteoporose, reumatismo, infecção e febre, tumor, músculos estômago fraco, úlcera péptica, estresse emocional, problemas femininos, problemas de próstata, escorregou ou disco rompido, curvatura anormal da coluna vertebral, doença óssea e constipação e mesmo desordens do sistema urinário. No entanto, a principal causa de dor nas costas é a tensão muscular simples ou entorse. Mesmo que os sintomas podem surgir rapidamente e podem ser extremamente dolorosas, isto é, na verdade, um problema que se desenvolve ao longo de um longo período de tempo.
Tensão muscular ou entorse resultados de esforço excessivo ou inadequado física, levantamento incorreto, esforço, má postura, dormindo em camas macias e deficiência de cálcio. Outros fatores responsáveis pela dor nas costas incluem pés chatos, calçado impróprio, comprimento da perna desigual e obesidade. Prevenção da dor lombar inclui exercícios, boa postura, elevação adequado, evitando esforço físico desnecessário ou estresse emocional e boa nutrição. Uma boa nutrição ajuda a prevenir e corrigir muitos problemas nas costas.
Certos nutrientes são essenciais para manter a saúde das suas costas. Tomar suplementos nutricionais individuais, além de um suplemento multivitamínico-mineral diária pode fornecer-lhe alívio. Suplementos votos: cálcio e magnésio e vitamina D cálcio é necessário para ossos fortes. Para a absorção adequada utilizar uma mistura de 3 formas diferentes: asporotate de cálcio, carbonato de cálcio e de quelato de cálcio. Suplementos de cálcio são mais eficazes quando tomados em doses menores espalhados por todo o dia e antes de deitar. Tomada na noite que irá promover um sono profundo. Tome 1.
500 a 2.000 miligramas por dia. Magnésio funciona com cálcio. Utilize o formulário quelato. Tome 700 a 1.000 miligramas por dia. A vitamina D ajuda na absorção de cálcio e de magnésio. Tome 400 UI por dia. A vitamina A e beta-caroteno natural e vitamina E em conjunto fornecer um equilíbrio de nutrientes importantes na formação e no metabolismo dos ossos e do tecido conjuntivo e necessário para a cura. Tome 15.000 UI de vitamina A por dia (se você estiver grávida, não exceda 10.000 UI por dia). Tome 15.000 UI de beta-caroteno natural, diária e 400 a 800 UI de vitamina E.
diária Silica melhora a absorção de cálcio. Tome-se como indicado no rótulo. De vitamina B12 ajuda na absorção de cálcio e digestão. Utilize o formulário sublingual. Tome 2.000 miligramas por dia. Vitamina C com bioflavonóides é esse