que está causando seus sintomas de zumbido? Você sabia que cerca de vinte por cento das pessoas entre as idades de cinquenta e cinco e sessenta e cinco anos sofrem de zumbido? Se você sentir como você pode ser uma das pessoas que sofre de zumbido, então não procure mais, este artigo contém informações sobre o que você precisa saber sobre o zumbido. Diga a seus amigos e familiares sobre o que você está passando. É importante que você se cercar de pessoas que estão compreensão e apoio; isso só pode acontecer se você compartilhar o que está acontecendo com seus ouvidos.
Explique o que o zumbido é, e como isso afeta sua vida, de modo que eles estão conscientes e podem estar lá para você. Viva a sua vida com uma abundância de esperança. Para alguém que luta com zumbido, uma condição crônica que deixa sua cabeça em um constante estado de "ruído", sua visão pode ser muito angustiante. Esperança lhe dá algo em que acreditar em longo prazo, o que permite que você se sentir melhor, tanto mentalmente e fisicamente. Para trabalhar em direção a prevenção de zumbido, você deve proteger a sua audição.
Sempre que você está em torno de ruído que incomoda (como um concerto, auto raça, etc.) tem de proteger os seus ouvidos com tampões de ouvido ou outros dispositivos de bloqueio de som. Isso vai ajudar a minimizar suas chances de nunca sofrem de zumbido; um pouco de prevenção pode ir um longo caminho. Às vezes, o melhor remédio para uma doença como o zumbido é saber que você não está sozinho.
Continuar a procurar informações on-line, participar de um grupo de apoio, ou postar em um fórum zumbido e ouvir o que os outros estão fazendo para ajudar a manter seu zumbido sob controle e sua vida em um estado suportável. Faça uma lista de reprodução de música agradável. Quando você tem zumbido e você quer ir para dormir, que pode ser difícil para adormecer. Fazer uma lista de reprodução de suas músicas favoritas e reproduzi-lo como você ir dormir. Isso irá ajudá-lo a ignorar o zumbido nos ouvidos.
Se você tem zumbido persistente, entenda que você não está sozinho e há muitas outras pessoas que experimentam os mesmos problemas. Tente juntar um grupo de apoio e conversar com outras pessoas sobre o seu problema. Existem grupos de apoio em tempo real nas principais cidades e existem fóruns on-line para aqueles que não têm um grupo de apoio perto deles. Dê-se 10 minutos para dormir e levantar-se se o seu zumbido é que você parar de cair no sono.
Apenas volte para a cama quando você