De acordo com os EUA News & World Report Centro de Saúde, "A osteoporose é uma doença em que os ossos se tornam frágeis e mais propensos a quebrar.
Literalmente significa" osso poroso ", que resulta . em um aumento da perda de massa óssea e força "Osteoporose debilita milhões de pessoas todos os anos, mas há boas notícias - a prevenção é possível! A estrutura do esqueleto do corpo fornece suporte para nossos músculos e proteção para os nossos órgãos vitais; nossos ossos são também um depósito de cálcio e outros minerais.
Mais de 99 por cento do cálcio do corpo é armazenado nos ossos e nos dentes, os outros Cursos de 1 por cento por todo o corpo no sangue. O cálcio é essencial para a função cardíaca e muscular.
Nossos esqueletos são constituídos por uma camada lisa, resistente exterior do osso denso, uma secção média e esponjosa um núcleo macio da medula onde novas células são feitas para reconstruir os ossos . Os nossos ossos estão constantemente a mudar, porque nossos corpos dependem de um fornecimento estável de cálcio para funcionar corretamente.
Quando não obtemos cálcio suficiente da nossa dieta regular nossos corpos quebrar e reconstruir o osso para atender às nossas necessidades. Isso é chamado de "remodelação óssea." Muitas coisas podem influenciar a remodelação óssea, como lesões, doenças, medicamentos, exercício, dieta, alterações hormonais, tabagismo, consumo excessivo de álcool e, claro, o processo de envelhecimento normal.
Quando o corpo necessita de mais cálcio do que somos capazes de consumir, ou se não somos capazes de armazenar o cálcio que consumimos de forma adequada é lixiviado a partir de meados da camada esponjosa de nossos ossos. Eles perdem gradualmente sua densidade tornando-os fracos e porosa, e mais propensos a fraturas. Esta é a osteoporose.
A maioria de nossa massa óssea é estabelecida antes da idade de 30, e após cerca de 35 anos, como parte do processo de envelhecimento normal, nossos corpos começam a repartição nosso osso mais rápido do que somos capazes para reconstruí-lo.
O declínio natural da produção hormonal é outro fator contribuinte. Quando as mulheres chegam à menopausa e os ovários param de produzir estrogênio e acelera a perda óssea. Nos homens, uma redução na hormona testosterona também aumenta a perda óssea. Não há cura para a osteoporose, por isso, a prevenção da doença é vital para manter a densidade óssea. Existem três áreas-chave a considerar quando se trata de prevenção da os