Atenção: Não substitua a vitamina A no lugar de beta-caroteno. Ingestão excessiva de vitamina A tem sido associada a defeitos congénitos. Os alimentos que contêm vitamina A também podem causar problemas. Alimentos que contenham beta-caroteno no entanto, não são prejudiciais. Ricas fontes de beta-caroteno são amarelo e laranja, como manga e mamão, laranja raiz legumes, como cenoura e inhame e em vegetais de folhas verdes como couve, espinafre, folhas de abóbora doce e batata-doce. Tome 25.000 UI por dia de beta-caroteno natural.
Evite beta-caroteno se você tem hipotireoidismo - seu corpo provavelmente não pode converter o beta-caroteno em vitamina A. Os minerais dietéticos; tais como, cálcio e fósforo, sobe durante a gravidez. Geralmente as mulheres começam fósforo suficientes nos alimentos que comem; no entanto, o cálcio é um pouco mais difícil de obter, especialmente se você não gosta de leite ou têm dificuldade em digerir produtos lácteos. Os suplementos de cálcio e vitamina D (necessária para a absorção de cálcio) pode ser aconselhável. Tome 1.500 miligramas de cálcio por dia e 1.000 UI de vitamina D por dia.
O magnésio é necessário para equilibrar com cálcio. Tome 750 miligramas por dia. Zinco. Ingestão de zinco insuficiente pode ser uma causa de baixo peso ao nascer. Use pastilhas gluconato de zinco para melhor absorção. Levar de 15 a 25 miligramas por dia. Não exceda 75 miligramas por dia. Acidophilus fornece bactérias benéficas necessárias para prevenir a infecção por fungos, proteger o bebê no nascimento e assegura a correcta assimilação dos nutrientes. E pode ajudar a promover a produção de chá acid.
Herbal fólico suplementos alfafa ou tablet é uma boa fonte de vitaminas e minerais, especialmente vitamina K, que é essencial para a coagulação sanguínea normal. Utilização durante o último trimestre da gravidez para diminuir a chance de hemorragia. Além disso, aumenta a produção de