Se você ou alguém que você conhece já lidou com um ataque de pânico, você sabe o que sente como para ter certeza que o céu vai cair em sua cabeça enquanto ainda sabendo que nunca será. Seu coração dispara, você só tem que jogar para cima, mesmo se você não pode, e sua mente se sente como ele tem uma mente própria. Quando eu passei por vários meses de pânico me ataca, eu não parava de pensar para encontrar maneiras de superar um ataque. Deixe-me tentar compartilhar com vocês alguns dos meus métodos especiais, os melhores que trabalharam para mim.
Mesmo que todo mundo tem sua própria forma única de o ataque de pânico, há um fio comum que atravessa a maioria deles. A maioria das pessoas sentir tonturas, náuseas e uma frequência cardíaca de corrida. As pessoas queixam-se frequentemente de se sentir como tudo está se fechando sobre eles e eles sentem uma espécie de desesperança que torna a lidar com ataques muito difíceis de pânico. Eles dizem que um ataque de pânico é a pior coisa que uma pessoa pode sentir. Trazendo um médico para consultar com o seu problema é a primeira coisa que você deve do.
A médico geralmente começa pela primeira dizendo-lhe para respirar em um papel ruim quando você se sentir um ataque vindo. Por que eles lhe pedir para fazer isso? É porque quando você respira rápido quando você realmente não estão a exercer-se fisicamente e não há demanda de oxigênio extra, você envia os níveis de oxigênio em seu sangue muito acima do que deveriam ser. Esta condição é conhecida como a hiperventilação.
Respirar em um saco de papel priva de uma oportunidade para chegar mais oxigênio do que o excesso que você já tem e lhe permite equilibrar o oxigénio e dióxido de carbono em seu sistema. Um ataque de pânico sempre deixou-me sentir vulnerável, tipo de como foi lá desgraça iminente ao virar da esquina. O lugar que você estiver em quando você tem um ataque de pânico torna-se associado na mente com sentiu o medo, e muitas vezes pode trazer em outro ataque de pânico ou torná-lo difícil para você sair de um.
A melhor coisa a fazer, em seguida, lidar com ataques de pânico seria para sair do lugar que você está em quando o ataque em conjuntos e ir a algum lugar neutro no exterior. Você não pode mais se sentir preso em grande ao ar livre. A coisa mais louca sobre um ataque de pânico é que você sente o que você sente, apesar de conhecer perfeitamente bem lá no fundo, que tudo vai ficar bem. Você começa a duvidar de sua sanidade. Isso não é nada sobre ficando