Será que a dor nas costas praga você a cada dia? Há milhões lá fora que se sentem da mesma maneira que você faz, e visitas ao médico não pode apenas oferecer a ajuda que precisa. Onde você virar podia depender de sua compreensão do problema e que você encontra é melhor para suas necessidades exatas, que você pode entender mais com essas dicas.
Se o seu trabalho envolve um monte de sentado em uma mesa, certifique- se você tem uma boa cadeira, ergonômico. Enquanto isso pode ser caro a curto prazo, ter um back danificado pode causar muita dor e ser muito caro para consertar.
Salvar o problema e fazer alarde sobre uma cadeira agradável.
Você pode ser tentado a levantar-se e andar por aí com uma ferida de volta, pensando que você pode lutar contra a dor, mas é imperativo que você dá a sua lesão momento adequado curar. Um músculo puxado, esticado ou rasgado só vai prejudicar o dobro e levar o dobro do tempo para curar se for agravado.
Enquanto dor nas costas é certamente mais comumente encontrados nos idosos isto não indica que as pessoas mais jovens não vão experimentá-lo.
Se você não está vivendo um estilo de vida ativo pode ter dor nas costas em uma idade muito jovem. Isto também é verdade para as pessoas que praticam esportes pesados.
Conhecer e aceitar seus limites ao transportar ou de elevação. Técnicas adequadas são importantes a esse respeito, no entanto, é também do seu interesse para saber a sua própria força e limitações. Peça ajuda ao mover objetos que irão aumentar a sua tensão nas costas. Se a ajuda não está disponível, encontrar o equipamento que vai ajudar com o movimento ou fazer cargas menores, se possível.
Bons sapatos são um investimento necessário na prevenção de dores nas costas! Os seus mais confortáveis sapatos desgastados não estão indo para fornecê-lo com o apoio de costas precisa durante todo o dia. Invista em uma boa marca que é confiável para o seu design e conhecimento e ter absoluta certeza de que os sapatos são um ajuste perfeito, sua volta vai agradecer por isso!
Considere mudar sua cadeira mais comumente usado em uma cadeira ergonómica .
Existem várias cadeiras ergonomicamente projetados nestes dias que são feitos apenas para aqueles que estão sentados em uma mesa ou sentado o dia todo. Estas cadeiras promover um melhor posicionamento dentro da cadeira, oferecendo assim uma maior quantidade de conforto e menos stress em sua volta.
Mergulhe em uma banheira de