O estresse térmico pode tomar um pedágio catastrófico sobre o corpo humano, facilmente empurrar o corpo em golpe de calor, que pode ser invariavelmente fatal, às vezes. Pacing seu corpo, e minimizar sua exposição a calor e luz solar ajuda a evitar efeitos prejudiciais e mortais no corpo, que pode rapidamente levar a insolação. Estresse por calor, que é basicamente a exaustão pelo calor, pode facilmente vir em muito rápido e progresso rapidamente à morte.
Insolação, é quando o corpo humano não pode mais regular sua temperatura, por sua temperatura é muito alta e por períodos prolongados de tempo-convulsões, coma e até mesmo a morte pode facilmente resultar. Comece andando pela quantidade de atividade física, para cada atividade significativa que você faz durante uma onda de calor pode facilmente dobrar ou triplicar a quantidade de estresse sobre o corpo,
Manter fora da luz solar direta ajuda o corpo a regular a sua temperatura muito melhor sem ser sobrecarregado pela exposição prolongada.
Conheça os sintomas de exaustão pelo calor para que você possa compreendê-los melhor, caso em que você tem que ajudar um amigo, membro da família ou mesmo sozinho. Ficar na sombra, ou áreas com ar-condicionado mais. Use fãs e tirar partido das brisas
Os sintomas de estresse por calor (ou exaustão) incluem:..
1. profusa, suores descontrolada (que é o mecanismo do seu corpo para resfriar a si mesmo desligado)
2. pálido ou aparência doentia.
3. cansaço ou fraqueza invulgar fora da norma, mas relacionados com o calor e em concertação com os outros sintomas.
4. vertigem e dores de cabeça
. 5. Bouts de sentimentos náuseas e vômitos real.
6. confusão e desorientação.
7. desmaio.
Mantenha-se bem hidratado, usar luz, roupas largas, e tomar chuveiros e banheiras fria ou morna (chuveiros frios ou banhos pode realmente ajudar a acelerar o corpo em estado de choque do quente para o frio). Quando você manter-se frio, beba muita água fria. É o melhor para a refrigeração e regular a temperatura do corpo de cafeína e bebidas alcoólicas realmente desidratar.
Além disso, tentar e evitar grandes refeições durante calor extremo, como eles podem tributar os sistemas do corpo. Mais leve, refeições mais nutritivas, na verdade, ajuda a regular eletrólitos do seu sistema, como potássio e sódio, que também ajudam a manter seus órgãos e outros sistemas durante todo o ano.
descansar mais durante dia