1.) Comer uma dieta saudável. Comer uma dieta saudável é muito importante para parar de beber. Se você acabou de comer uma dieta saudável o corpo ea mente vai se sentir saudável o suficiente para afunilar e sair do seu beber. Comer uma dieta rica em verduras. Espinafre, repolho, brócolis, manjericão, couve tudo vai dar o seu corpo o que ele precisa para superar um vício ao álcool. Se você comer esses diariamente, após três ou quatro semanas, você vai se sentir um diminuíram drasticamente desejo de beber álcool.
A vitamina C, que você pode começar a abundância de por beber três copos de suco de laranja por dia também vai diminuir o seu desejo de beber após cerca de um mês. Se você seguir essas dicas e comer uma dieta saudável baixa em óleos (frituras) e queijo processado você realmente não vai querer beber tanto. 2.) Começar a abundância do exercício. Exercer três ou quatro vezes por semana. Se você beber muito seu corpo pode não estar em condições de correr ou levantar pesos pesados treino no ginásio.
No entanto, se você caminhar cinco vezes por semana durante uma hora (milhas cerca de dois e meio), seu corpo vai se recuperar dramaticamente de alcoolismo e você não vai precisar de beber. É importante fazer um compromisso no entanto, porque fazê-lo no meio do caminho vai perder a maioria dos benefícios. 3.) Faça alguns amigos não-potável. A maioria dos bebedores de ter amigos que bebem muito. É uma espécie de importante colocar um pouco de distância entre você e seus amigos bebendo.
Isso não significa que você tem que eliminar o contato com eles, isso significa apenas que é hora de fazer novos amigos. Obter cerca de três amigos não-potável que vai sair com você sem beber álcool. Isto irá levá-lo fora do contexto social que leva a beber. 4.) Junte-se Alcoólicos Anônimos. Há nunca foi tão bem sucedido um programa para parar de beber como Alcoólicos Anônimos. Ele já salvou milhões de bebedores de crises de beber. É uma boa maneira de deixar de vapor e é quase onipresente. Além disso, uma vantagem é que ele é totalmente gratuito, com exceção de doações de membros.
Eles dizem que o melhor é ir para noventa reuniões em noventa dias, assim que encontrar um grupo que se reúne diariamente. Eles não são difíceis de encontrar. Se você é um fumante há uma abundância de grupos fumadores. Este é o método mais comprovado para parar de beber.