silenciar o toque irritante com este conselho Por todo o mundo, homens e mulheres de todas as idades são lidar com a irritação de tinnitus, ou zumbido nos ouvidos. Devido ao fato de que muitos daqueles que sofrem desta condição não têm o conhecimento para saber como lidar com isso, faz com que esta condição um problema ainda maior. Leia sobre algumas idéias para lidar com os sintomas de zumbido de forma adequada. Tente encher seus dias com coisas que você gosta de fazer, ou que você está interessado. Começar ocupado vai ajudar a distraí-lo de sintomas de zumbido.
Muitas pessoas permitem que esta condição controlar suas vidas, mas você não precisa. Saia e divirta-se para que você não pensar nisso. Comer comida diferente. Muitas pessoas com zumbido reivindicação para ser curado da doença, alterando o que comem. Algumas pessoas têm encontrado alívio por evitar bebidas com cafeína, como o café. Ambos gingko biloba e vitamina B12 têm sido sugeridos como úteis para aliviar os sintomas de zumbido. Você deve adotar um novo hábito de cada vez, para que você possa acompanhar os resultados e as alterações eventualmente negativos.
Use a música para fazer os sintomas de seu zumbido mais suportável para que você possa se concentrar no trabalho. Escolha a música sem letra para evitar ficar distraído com as palavras. Isto ajuda de duas maneiras. Um você pode relaxar, e dois que você pode se concentrar no que você precisa para ficar pronto. Defina um limite de tempo de 15 minutos para adormecer. Se você não pode cair no sono em que a quantidade de tempo, sair da cama e sair da sala. Não se envolver em qualquer atividade que possa ser estressante ou excessivamente estimulante. Faça algo agradável e relaxante.
Preservar sua cama para um lugar de dormir somente, você vai ajudar a evitar o arremesso chato e decisivo quando você espera estar dormindo. Tente usar um travesseiro sônica para aliviar seus problemas de zumbido. Estas almofadas foram comprovadas para ajudá-lo com o zumbido como veteranos de guerra que têm experimentado zumbido de guerra usaram estes travesseiros e alívio experiente. Eles estão agora experimentando um modelo produzido em massa que se encontra disponível para o público.
Embora alguns ruídos podem fazer seus problemas de zumbido pior, você pode achar que aprender a tocar um instrumento musical pode realmente ajudar. Ruído fora da cabeça pode ajudá-lo a lidar com o que você está ouvindo no seu interior. Escolha um que você já apreciar o som de. Por