Você tem dor nas costas? Confira essas dicas! Quem já teve que conviver com o desconforto e inconveniência de dor crônica nas costas, vai dizer que não é nenhuma moleza. Esta condição pode variar de levemente desconfortável para absolutamente angustiante. Felizmente, esta seleção escolhida a dedo de dicas e truques vai oferecer uma visão sobre algumas de suas opções para o tratamento e viver com dor nas costas. Trate-se. Compre um travesseiro novo, não para a sua cabeça, mas para os joelhos.
Uma das melhores maneiras de aliviar a dor lombar é dormir com um travesseiro entre a coxa e joelho área. Se você está sofrendo de dor nas costas, não se esqueça de alongar regularmente. O alongamento pode prevenir a dor nas costas ocorra em tudo. Ele também pode aliviar a dor existente para trás. Se a sua dor nas costas é intenso, você provavelmente vai querer encontrar-se com o seu médico antes de adicionar muita atividade extenuante para sua rotina diária. Caso contrário, que se estende geralmente é uma ótima idéia. Considere mudar sua cadeira mais comumente usado em uma cadeira ergonómica.
Existem várias cadeiras ergonomicamente projetados nestes dias que são feitos apenas para aqueles que estão sentados em uma mesa ou sentado o dia todo. Estas cadeiras promover um melhor posicionamento dentro da cadeira, oferecendo assim uma maior quantidade de conforto e menos stress em sua volta. Tome over-the-counter medicamentos para a dor em primeiro lugar. Um over-the-counter medicação anti-inflamatória simples geralmente pode tomar a borda fora a maioria das dores nas costas. Siga as instruções no rótulo, e tomá-lo como dirigido quando a sua volta começa a aprontar.
Se não for o suficiente, considere fazer uma visita ao seu médico. Conhecer e aceitar os seus limites ao transportar ou levantar. Técnicas adequadas são importantes a esse respeito, no entanto, é também do seu interesse para saber a sua própria força e limitações. Peça ajuda ao mover objetos que irão aumentar a sua tensão nas costas. Se a ajuda não está disponível, encontrar o equipamento que vai ajudar com movimento ou fazer cargas menores, se possível. Você pode se tornar uma vítima de dor crônica nas costas, simplesmente, praticando má postura.
Para evitar esse tipo de dor, o foco em sentado em linha reta no trabalho ou na escola e manter os ombros para trás durante a caminhada. Nestes dias de tecnologia, contamos com computadores e acabar com a má postura. Navegar na net pode ser o maior culpado de tud