ais uniformemente através de ambos os lados do seu corpo. Ele também ajuda a manter os ombros alinhados, que ajuda a manter a sua volta de lesão. Use gelo para ajudar a aliviar a dor nas costas, pois pode reduzir o inchaço e inflamação das lesões que causam dor nas costas. Aplicar o gelo para a área afetada duas ou três vezes por dia durante 10 a 20 minutos, e isso pode ajudá-lo a se sentir melhor. Um bloco de gelo ou um saco de legumes congelados podem ser utilizados para este fim. Como indicado no artigo, existem vários métodos disponíveis para tratar a dor nas costas.
Comece hoje a experimentar as sugestões adequadas à sua situação e você vai começar a sentir alívio de seus sintomas de dor nas costas. Você tem o direito de levar uma vida livre de dor nas costas e estes métodos irão ajudá-lo em seu caminho.
