As pessoas com uma condição chamada conjunta osteoartrite muitas vezes têm problemas para dormir por causa da dor, menor a dormir mais dor e, portanto, é um ciclo vicioso. Embora analgésicos ajudar muito, nem sempre é eficaz. Analgésicos também podem ter efeitos colaterais prejudiciais para a sua saúde quando você levá-los por muito tempo. Assim, uma maneira de melhorar o sono e também aliviar a dor sem envolver muitos medicamentos é certamente um avanço bem-vindo.
A terapia cognitiva comportamental (TCC) é uma nova técnica que ajuda as pessoas a mudar a maneira como eles pensam e sentem sobre si mesmos e o mundo, e também como eles se comportam. Ele já é usado por vários outros problemas de saúde, incluindo depressão e ansiedade com algum resultado positivo.
Recentemente, um pequeno estudo foi realizado para descobrir se (CBT) poderia ajudar as pessoas com problemas de artrite e do sono. As pessoas que participaram das sessões (CBT) disse que dormiu melhor e relataram sentir menos dor imediatamente após o término do curso.
Embora os efeitos tinha passado um pouco eles ainda tinham alguns benefícios. As pessoas que tinham sido submetidos a CBT fez melhor do que um grupo de comparação de pessoas que seguiram outros planos de tratamento, incluindo técnicas de respiração e nutrição.
O estudo realizado é um estudo randomizado controlado, que é o melhor tipo de estudo para descobrir se o tratamento funciona. Uma vez que apenas 51 pessoas participaram os resultados são um pouco menos confiável.
Se você tem artrite e achar que é difícil para dormir, este estudo sugere que um curso de CBT pode ajudá-lo em mais de uma maneira de combater a dor e para conseguir dormir.
Algumas dicas que podem ajudá-lo a superar problemas para dormir.