Um gatilho comum de sintomas de asma é exercício. Isto é chamado de asma induzida pelo exercício. Se você tem asma devido a alergias que são mais propensas à asma induzida pelo exercício. Sinais e sintomas de asma induzida pelo exercício tosse, chiado, falta de ar e aperto no peito. Algumas pessoas acreditam que, se você tem asma, você não deve estar ativo. A verdade é ser ativo é melhor para você, porque fortalece seus pulmões para que você possa respirar melhor e mais fácil.
Aqui estão algumas dicas que você pode quando você tem asma e estão exercendo:
Antes de exercer inalar um medicamento broncodilatador de acção rápida 15-20 minutos antes do exercício. Para ajudar a abrir suas vias respiratórias antes de qualquer atividade vigorosa aquecer durante 5 a 10 minutos com alongamentos leves. Escolha as atividades que são menos propensos a desencadear sintomas de asma. A natação é uma atividade recomendada porque ajuda a fortalecer os pulmões. Evite atividades que normalmente são feitos em tempo frio, como esqui em que faz com chiado no peito.
Se você insistir em exercício neste tipo de clima usar uma máscara, porque ele vai realmente aquecer o ar antes de respirá-lo.
Embora possa ser frustrante ter limitações sobre o exercício, é importante seguir certas regras para que você possa receber os benfits você recebe de exercício, bem como manter-se saudável. Exercitar fortalece os pulmões, mas também pode desencadear um ataque de asma, se você mais fazê-lo. Não permita que as limitações para desencorajar-lo de obter o bom exercício que você precisa.