Dor nas costas pode ser arruinar seu jogo de golfe. Após 20 anos de sofrimento com a dor da artrite no meu pescoço; e 5 anos de suportar a dor como eu jogava tênis amador. Eu sou agora virtualmente livre de dor. E você pode ter também. Como um especialista em alívio da dor articular eu estava curioso sobre como dor nas articulações, (dor nas costas) afeta outros esportes. Especificamente golfistas e dor nas costas. Aqui estão algumas dicas que os jogadores devem saber para eliminar e prevenir dores nas costas causadas por golfe. E não, dando-se o golfe não é uma das razões them.
3 Golf pode ser uma dor na parte traseira: 1. O balanço do golfe é brutal em sua volta. É não-natural, e fisicamente abusivo para o corpo. Pense nisso, você está balançando um taco de 3 pés em mais de 100 milhas por hora enquanto está parado em uma postura de golfe muito desconfortável. Ele é fisicamente exigente para girar a parte superior do corpo sobre uma parte inferior do corpo estável e pode causar estragos na sua parte inferior das costas e causar um elevado nível de dor. 2. Dor nas costas no golfe é a lesão mais comum entre jogadores de golfe amador em todo o mundo.
Muitos livros foram escritos sobre o assunto e muitos quiropráticos têm melhorado drasticamente suas contas bancárias, graças a visitas várias vezes 'golfistas cada semana. 3. A natureza repetitiva do balanço do golfe leva ao estresse, tensão, dor e lesão das costas. O movimento ocorre mais de uma centena de vezes por rodada, quando você combina prática antes balanços jogo, pré-shot antes de cada tiro, mudanças reais, e curvando-se para colocar a bola no tee e para obtê-lo para fora do buraco depois de fazer o seu putt. 5 maneiras de tratar dor nas costas naturalmente: 1.
Exercício para fortalecer a parte inferior das costas e músculos do núcleo. Exercícios específicos para o núcleo do ponto de vista de rotação vai ser o mais eficaz na preparação do corpo para suportar a pressão do movimento de rotação pura do balanço do golfe 2. Core exercícios reforço não tem que ser realizado em um ginásio com equipamento extravagante. Você pode realizar exercícios simples e eficazes com halteres leves, a tubulação do exercício e pulseiras leves. Segure os pesos e torcer o tronco lentamente, mantendo o menor estacionário corpo. 3.
Estique para aumentar a flexibilidade e impedir a entrada de tensão. Uma vez que o balanço do golfe exige um maior nível de flexibilidade, golfe exercícios de alongamento devem isolar o núcleo,