Se você acredita ou não o H1N1 (gripe suína) para ser tão mortal como a mídia está divulgando ou apenas uma invenção da sua imaginação e medo que mongering por Big Parma as orientações a seguir ajudar com a prevenção da H1N1 e qualquer outro tipo de vírus da gripe. Tudo nos faz bem para ficar mais saudável possível e para isso precisamos de um sistema imunológico que funciona bem. Colocar essas diretrizes em vigor ajudará a evitar que o vírus H1N1 (Gripe Suína). 1) Lavagem das mãos é essencial. Lavar pelo menos 20 segundos.
Ao sair de um banheiro, sempre use uma toalha de papel para abrir a porta, a menos que seja uma porta de tipo impulso, então você pode usar o seu ombro ou braço para abrir a porta. Se você tem sido em uma multidão ou que tenham recebido um número de pessoas agitando as mãos, sempre lavar as mãos antes de esfregar os olhos, coçar o nariz ou remover algo de sua boca. 2) Descanse bastante. Quando seu corpo está cansado ou desgastado, é difícil lutar contra qualquer tipo de doença. Falta de descanso também deprime o sistema imunológico. 3) O exercício físico regular.
Quando você se exercita o seu fluxo de sangue aumenta e, assim, aumenta a função do sistema imunológico à medida que circula por todo o corpo. 4) Coma seu alho. O alho tem propriedades antibióticas e luta contra muitos vírus e bactérias diferentes. É difícil alho uso excessivo, mas se você é avesso a seu sabor ou cheiro ou simplesmente não gosto, não usá-lo como você não será capaz de tolerar a quantidade necessária. 5) Fique longe de alimentos altamente processados e alimentos açucarados. Açúcar deprime o sistema imunitário função. 6) Evite o estresse, tanto quanto possível.
Quando o corpo está estressado terá dificuldade em impedir o H1N1 (Gripe Suína) vírus ou qualquer outro vírus. 7) Use um suplemento de óleo de ômega-3. Se você não é capaz de obter uma quantidade suficiente de ômega-3 em seu corpo que você pode precisar de tomar um suplemento. A quantidade correta irá variar de pessoa para pessoa e você terá de investigação para o seu valor correto. 8) Tome vitaminD3. Certifique-se de que é D3 e não uma vitamina D sintética. Para ter a certeza absoluta dos níveis de vitamina D3 que você pode querer tê-lo testado em um laboratório competente.
Você deseja manter os níveis de D3 em 50-70 ng /ml. E se você sentir sintomas de gripe que vêm em você pode ser capaz de segurá-la com uma dose de 50.000 unidades por dia para não mais de 3 dias. 9) Por último, e não menos impo