Certifique-se de ter um plano de acção de asma atual em lugar, aka:. Plano de auto-gestão, de modo que você vai ter um conjunto claro de ações a serem tomadas em caso de uma emergência asma. Tenha certeza que aqueles ao seu redor estão cientes desse plano e vai ajudá-lo a realizá-lo.
Saiba os gatilhos que causam seus sintomas e entender o porquê.
Entender o que desencadeia sintomas de asma e por isso pode ajudar a evitar os sintomas ou estar preparado para um ataque antes que ele ocorra. Desta forma, você é capaz de gerir a sua condição de forma mais eficiente e ser mais confortável com a sua asma.
Cuidado com os aditivos alimentares, especialmente MSG (glutamato monossódico) e metabissulfito. Estes aditivos podem causar uma reação em pessoas com asma grave. Esta alergia alimentar muitas vezes passa despercebida porque MSG pode ser um aditivo "escondida", mostrando-se sob uma variedade de nomes.
Estes incluem ingredientes como proteína hidrolisada, levedura autolisada e caseinato de cálcio.
Enquanto o exercício pode ser difícil se você tem asma e arriscado se você se exercita muito, muito rápido, também é muito importante para controlar a sua asma. O exercício aumenta a força ea saúde de seus pulmões. Isso permite que você para melhor resistir e recuperar o controle quando você tem um ataque de asma. Portanto, tentar obter pelo menos algum exercício todos os dias. Mesmo exercício menor como ir para uma caminhada pode ser útil.
Pare o que você está fazendo quando você sente que um ataque de asma está chegando. Isto é especialmente verdadeiro quando você está dirigindo ou operando máquinas pesadas. Explique às pessoas ao seu redor o que está acontecendo, pois podem tornar-se excessivamente animado, que em troca pode forçar para fora ainda mais.
Os medicamentos que ajudarão você a controlar os sintomas quando você tem um ataque são corticosteróides orais e broncodilatadores.
Broncodilatadores, geralmente referidos como "medicações de resgate", geralmente são inalados, mas também vêm em líquido, comprimido, ou eles são injetável. Estas são as formas mais populares de 'resgate' medicamentos que você pode começar.
Se você sofre de asma, um grande pedaço de conselho é sempre se certificar de que seus inaladores ficar quente. Eles precisam ficar quente, a fim de funcionar corretamente para você. Se você está