Vença sua dor nas costas Usando este grande conselho Muitas pessoas sofrem de muito diferentes tipos de sintomas de dor nas costas. Algumas pessoas podem apenas ter rigidez em suas costas, enquanto outras pessoas terão dor aguda. Dor nas costas não é divertido, mas este artigo oferece algumas dicas que podem ajudar a aliviar a dor nas costas. Se você tiver que carregar peso, verifique se ele é distribuído mais uniformemente possível. Tentar dispersar as coisas que você tem que tomar todo o seu corpo para minimizar a dor.
É praticamente impossível dormir com o estômago distendido, e deitado de costas exerce pressão sobre as costas. Dormir em um lado é a melhor maneira de distribuir o seu peso. Em pé ou sentado na mesma posição por um período de tempo prolongado pode aumentar a tensão nas costas. Para muitas pessoas, de pé por longos períodos sem pausas coloca a pressão ea tensão na região inferior das costas. Variando entre as posições sentado e em pé vai impedir cansado músculos das costas e melhorar a saúde geral das costas.
Se você já teve ferimentos nas costas, ir para o quiroprático para se proteger de modo que você pode evitar a dor nas costas no futuro. Consultar um quiroprático em uma base regular pode ajudá-lo no que fixa os pequenos problemas antes que se tornem graves ferimentos. Se a sua dor nas costas faz com que seja difícil para você se mover, ele pode ajudar a alongamento suave dos músculos em torno de sua volta, bem como suas limitações. Os músculos das costas são muito grandes, e eles ocupam a maior parte do tronco, por isso, se você tem uma dor nas costas, todo o seu corpo pode sentir dor.
Tente trabalhar em grupos musculares em torno de um presente. Consumir quantidades suficientes de vitamina D, se você tem uma história de dor nas costas. A vitamina D é ótimo para os seus ossos, que podem ter um efeito significativo sobre a dor nas costas. Você pode encontrar vitamina D no leite, muitas proteínas e outros alimentos. Ver um médico para lidar com a dor nas costas é útil, mas você precisa estar ciente de que perguntas fazer. Perguntas que você pode querer incluir gama de causa e prevenção ao tratamento e risco.
Você pode reduzir a freqüência de dor nas costas quando você usar sapatos que oferecem o ajuste e apoio certo. Mal ajustadas sapatos que fazem caminhada difícil pode jogar seu corpo fora do alinhamento, resultando em má postura e desconforto. Se você deve usá-los, usar palmilhas e só usá-los para pequenas quantidades de cada v