As pessoas com asma geralmente descobrir que, mesmo com a sua medicação e inaladores, seus sintomas ainda entrar no modo de vida e atividades diárias. Felizmente, existem muitas maneiras que você pode evitar alguns desses sintomas e melhorar a sua qualidade de vida. Este artigo tem várias dicas úteis que podem ajudar você a gerenciar seus sintomas de asma.
Para se certificar de que você está recebendo o máximo proveito do seu inalador, prenda a respiração por 3-5 segundos cada vez que você inchar.
Isto lhe dará tempo para inalar o medicamento profundamente em seus pulmões para que ele possa ter efeito rapidamente. Depois de ter terminado de prender a respiração certifique-se de exalar lentamente.
Mantenha seu corpo em boa forma para ajudar você a manter sua asma sob controle. Não saídas do trabalho de baixo impacto, como jardinagem, caminhadas ou tarefas domésticas leves para manter seu corpo forte. Quanto mais forte o seu corpo, mais forte seus pulmões será. No entanto, certifique-se de não empurrar-se para o disco.
Quando se sabe que eles têm asma, é importante que eles sempre carregam seu inalador com eles onde quer que estão indo ou o que eles estão fazendo. Tendo o inalador por perto vai fazer toda a diferença no mundo, se pode-se começar a ter um ataque de asma.
Mesmo se seus sintomas de asma não foram agindo para cima, é importante que você ainda vê o seu médico a cada 6 meses. Às vezes, o seu médico pode querer realizar testes para verificar o seu desenvolvimento respiração. Se as coisas ficaram melhor, ele pode reduzir seus tratamentos ou mantê-los na mesma.
Embora possa parecer trivial para a maioria das pessoas, é importante que você vive perto de seu médico ou uma sala de emergência se você tem asma. Vivendo em uma área rural pode significar que os paramédicos não podem chegar até você a tempo de salvar a sua vida se você tem um ataque de asma grave.
Tente reduzir a quantidade de alérgenos e poluentes ambientais, como poeira, pólen, pêlos de animais, bolores e fungos, e as partículas de alimento. Mantendo a sua casa limpa pode fazer uma enorme diferença para seus sintomas de asma.
Comprar um filtro de ar ou purificador, ou mesmo limpar os filtros em seu sistema AC também pode ajudar.
Se você tem asma, descobrir o que seus gatilhos são. Alérgenos interiores ou exteriores podem desencadear um ataque de asma. Se você sabe o que seus gatilhos são, você pode removê-los do seu ambie