Há mais cálcio no organismo do que qualquer outro mineral. A mulher adulta jovem normal tem cerca de 1000 gramas de cálcio, eo homem adulto normal tem tanto como 1.500 gramas. Cerca de 99% do que é nos ossos e dentes, eo 1% restante é essencial para o bom funcionamento de todas as células do corpo.
De acordo com o neurobiólogo Dr. Ross Adey, "O cálcio é essencial para todos os processos da vida." O batimento cardíaco, sistema hormonal, contrações musculares, o funcionamento do cérebro, os nossos olhos e ouvidos, todos dependem de cálcio.
Também desempenha um papel importante na coagulação do sangue e a divisão celular.
O corpo não pode fabricar seu próprio cálcio, e uma ingestão regular ao longo da vida é importante. Em algum lugar entre 700 miligramas, e 1.200 miligramas por dia é recomendado. Se o corpo é falta de cálcio, é preciso um pouco para o funcionamento celular vital da reserva nos ossos.
Assim, a contínua falta de cálcio ao longo da vida gradualmente leva à osteoporose, uma doença incurável que provoca ossos quebradiços.
A única maneira de prevenir a osteoporose é manter uma ingestão constante de cálcio ao longo da vida, e construir a reserva nos ossos, no início da vida. A maior parte da reserva óssea de cálcio é depositado desde o nascimento até meados dos anos vinte.
Não há cura para a osteoporose, mas a sua progressão pode ser retardada pela ingestão de cálcio. É muito mais importante para as crianças e adultos jovens para obter uma boa oferta diária.
Três copos de leite e um pedaço de queijo é muito para algumas crianças para comer e beber, então criança vitaminas são recomendados pelos cientistas.