Dicas sobre como lutar para trás Desconforto

comendado para obter um dispositivo de mãos livres para o telefone que você deve gastar um tempo considerável para ele para evitar esta estirpe.

Alcançar e alongamento para coisas enquanto você está lidando com o desconforto de volta apenas faz com que seja pior . Certifique-se de que você tem tudo em uma boa altura que você deve lidar com isso. Coloque as coisas no nível dos olhos, por isso, em vez de chegar-se dentro do gabinete para a sua lata de sopa, você pode facilmente encaixá-lo para cima do balcão.

Evite assistir TV no colchão.

Normalmente as pessoas sustentar-se a si mesmos e se compraz em um pouco de televisão tarde da noite. Estas posições são geralmente muito ruim e exigente para as costas. Para diminuir o seu desconforto para trás, manter as actividades de televisão para o seu quarto familiar e empregar seu quarto de cama para que ele irá melhor!

Hop dentro do chuveiro. Ter um chuveiro pode parecer bom, mas que coloca dentro da banheira pode machucar as costas. Um chuveiro de bebê é geralmente ideal se você não estiver em uma quantidade excessiva de desconforto para enfrentar.

Estar junto com seu à água morna e, em seguida, tentar relaxar. Pode ser muito reconfortante.

Muitas pessoas precisam trabalhar e são um símbolo de longas horas em um determinado momento. Se você tiver que fazer isso, então certifique-se de você tentar e ficar alto e reto. Tente deixar suas pernas para relaxamento muito de vez em quando, se possível, possivelmente no banco ou banco, se você está autorizado a conseguir isso.

Faça pausas entre longos períodos de sentado e também resistente. em grande forma.

Tomando caminhadas regulares ou simplesmente sair da cama e fazer um pouco de trechos vai ao longo caminho para acabar com o desconforto de volta. Sentar-se por longos períodos de tempo vontade grupo os músculos e causar cansaço e tensão.

Você vai encontrar 1000 de pessoas que experimentam dor nas costas, e para garantir que implica que há uma informação esclarecedora considerável sobre como abordá-lo. Esta informação tem recolhido as melhores dicas sobre como lidar com o desconforto de volta, além de livrar-se dele para fora de sua existência completamente.