Ease sua dor nas costas Com estas dicas
Se você é um dos milhões de pessoas que têm sido atormentado por uma dor nas costas, não deixe que este controle sua vida. Você deve saber que existem tratamentos eficazes disponíveis que podem ajudar a aliviar a dor nas costas. Neste artigo, você vai aprender sobre algumas das melhores maneiras de eliminar seu desconforto.
Use cadeiras que são fáceis de entrar e sair. Quando as cadeiras são de alta ou baixa você vai forçar sua volta para fazer ajustes incomuns e não naturais quando você se sentar ou ficar.
Cadeiras-alvo que se sentem natural quando você se sentar com pouca ou nenhuma dor e verifique se ele oferece um bom suporte para as costas ao sentar-se.
Um sólido de 20% de todas as dicas relacionadas com a dor nas costas que você lê sugiro que você verifique o seu colchão , mas você também deve verificar o que está sob o seu colchão. Às vezes o seu colchão não é suficiente para apoiar as costas. Você precisa de uma mola de caixa sólido sob lá. Não vá apenas com o apoio do colchão.
Em alguns casos, sofrem de dor de volta achar que a acupuntura é um bom tratamento para a sua doença. O júri é ainda para fora sobre a acupuntura, e que poderia ser um pouco demasiado caro, dependendo de como é disponível na sua área, mas milhares de pessoas que sofrem de dor nas costas jurar pelos resultados das agulhas.
A fim de minimizar dor nas costas por causa músculos lesionados ou tensas, aplicar gelo na área lesionada. Embora o calor pode se sentir melhor sobre a pele, ele não faz nada para reduzir a inflamação, que é o que está causando a dor nas costas.
Gelo, no entanto, vai ajudar a reduzir o inchaço ea inflamação. Reduzir a inflamação alivia a dor nas costas.
Mantenha o seu peso sob controle. Ganho de peso excessivo pode colocar pressão sobre os músculos das costas e levá-los a fazer mais trabalho. Obter essas libras fora, iniciando uma rotina de exercícios e comendo uma dieta saudável. Obtendo o seu peso a um tamanho administrável pode fazer maravilhas para sua dor nas costas.
Se você está pensando em comprar alguma coisa para ajudar com sua dor nas costas, olhar para a compra de uma cadeira ergonómica.
Estes tipos de cadeiras são projetadas especificamente para as costas e vai prestar todo o apoio que você pode confiar. Você pode manter a postura correta ao sentar-se nestas cadeiras e aliviar e possivelmente até mesmo eliminar sua dor.