Tente estas dicas para ajudar você a lidar com Zumbido Você sabia que cerca de vinte por cento das pessoas entre as idades de cinquenta e cinco e sessenta e cinco anos sofrem de zumbido? Se você sentir como você pode ser uma das pessoas que sofre de zumbido, então não procure mais, este artigo contém informações sobre o que você precisa saber sobre o zumbido. Se você tiver desenvolvido o zumbido, em seguida, certifique-se de começar a eliminar as possíveis causas e fatores agravantes. Sabe-se que certos tipos de alimentos como açucarado ou salgado pode agravar a condição.
Quanto mais você pode limitar quais são as causas, os vivos com menos invasiva condição vai acabar sendo. Mantenha a calma. Zumbido nem sempre está relacionada a um problema de saúde, por isso acalme-se, de modo que você não adicionar estresse para seus problemas. Preocupar-se só vai fazer você se concentrar mais no tinnitus, que parecem torná-lo pior. Mantenha a calma e relaxar de modo que é mais fácil pensar em outras coisas.
Mantenha um diário de dieta com entradas para o que você come, o que você deseja, eo que você se envolver em exercício, e veja se seu zumbido tem qualquer relação com qualquer um desses fatores. Muitas vezes, as alergias alimentares podem fazer zumbido pior, ou certas atividades podem agravar os sintomas mais tarde no dia. Dê um passeio para colocar o seu zumbido na baía. Distração pode ser uma tática muito eficaz quando você está tentando viver com o zumbido constante nos ouvidos. Caminhar pode ajudar a aliviar os sintomas que você está enfrentando.
Experimente um passeio ao longo de uma linha costeira ou no vento para aumentar a eficácia. Para um lugar método para aliviar o zumbido imediato e, aprender técnicas de respiração consciente. Yoga tem uma tradição chamada pranayama, e muitas disciplinas orientais mente-corpo também têm técnicas de respiração que você pode aprender. Quando você se concentrar sua mente na sua respiração, as atenções de sua mente e ouvidos estão focados em algo diferente do que o zumbido. Humming é uma maneira impressionante para encobrir o som de zumbido.
Sempre que estou em um lugar calmo, como o banheiro, eu cantarolar para mim mesmo em sintonia com os sons. Eu fingir que é a faixa de apoio para minha vida e tentar aproveitar-lo tanto quanto possível, mesmo quando ele me deixa louca. Fale sobre o seu zumbido para sua família, amigos e colegas de trabalho. Deixe-os saber o que os ambientes são especialmente difíceis para você ou s