PMS é o que uma mulher geralmente atravessa na semana antes de seu período. Ele geralmente não é o melhor momento para começar em seus nervos. Na verdade, mudanças de humor são apenas um dos muitos sintomas da TPM. Os sintomas podem ser leve ou grave. Alguns sintomas incluem dor nos músculos e articulações, o ganho de peso da água, acne, seios sensíveis, distensão abdominal e fadiga. Aqui estão algumas dicas sobre como eliminar ou reduzir os sintomas da TPM.
Os estudos mostram que as mulheres que são mais fisicamente ativos tendem a ter menos sintomas da TPM.
Tente ser mais ativo. Passear com o cachorro. Junte-se a uma aula de aeróbica. Prática de yoga. Apenas certifique-se de exercer a maioria dos dias da semana e você vai notar a diferença. Você vai ter menos sintomas antes de seu período.
Tome multivitamínico para mulheres. Há muito por onde escolher. Você deve se certificar de que você está recebendo todas as vitaminas que seu corpo precisa. Isso vai ajudar com PMS. Além disso, tente comer mais saudável. Se você cortar açúcar e cafeína fora de sua dieta, você vai notar a diferença. Você vai se sentir muito melhor.
Se você normalmente cãibras durante o período, use uma almofada de aquecimento. Se você não tem uma almofada de aquecimento, encher a banheira com água morna e sentar-se nela até que você se sentir como seus músculos estão à vontade. Massageie os músculos para ajudá-los a relaxar. Use produtos IcyHot para aliviar a tensão nos músculos.
Se você fizer todas essas coisas, não só você vai ver uma enorme diminuição dos sintomas da TPM, mas você também vai notar que seu período é mais gerenciável e menos doloroso.