Uma coisa que todos nós preocupar com quando começamos a ficar um pouco mais velho está se tornando senil ou perder a nossa capacidade cognitiva. A doença de Alzheimer é uma frase que assusta a maioria das pessoas à morte. Quer seja para si ou para seus entes queridos. Não seria maravilhoso se houvesse uma maneira de evitar isso?
estudos bem estão mostrando alguns resultados muito promissores. Que o exercício mental e físico pode realmente ajudar a nos proteger contra a perda de memória associada com comprometimento cognitivo leve.
A combinação de atividade física moderada e exercício e usando o computador no final da vida pode ser a chave.
O exercício mental, poderia incluir a leitura de livros, jogar jogos, fazer puzzles, e como mencionado usando o
computador. Fazendo essas atividades em combinação parece ser ainda mais benéfico.
"Nosso estudo descobriu que o envolvimento em exercícios físicos e em qualquer frequência, uma vez por semana ou cinco vezes por semana, e se engajar em atividades mentais, uso do computador, em particular, , parecem ter um efeito conjunto na proteção contra comprometimento cognitivo leve ", diz Yonas Geda, MD, da Mayo Clinic, em Rochester, Minn.
O estudo foi realizado em 926 indivíduos com idades entre 70-90 na Mayo Clínica.
Os resultados mostram que as pessoas que se envolveram em qualquer, um pouco ou muito, de exercício físico moderado eram 36% menos propensos a ter transtorno cognitivo leve do que as pessoas que não se exercitam.
Também as pessoas que usaram o computador para qualquer período de tempo ou por qualquer motivo, foram 44% menos gostaria de ter comprometimento cognitivo leve do que aqueles que não usam o computador.
Os resultados sugerem que ambas as atividades são mais benéficas do que fazendo apenas uma das atividades . Mas fazer qualquer um seria um benefício.
A linha de fundo, tanto quanto a manutenção de suas habilidades mentais é usá-los ou perdê-los.
Curiosamente, o estudo também mostrou que pessoas instruídas parecem ter reserva mais cognitiva. Mas parece que isso importa o que você faz com que a educação. Se uma pessoa só se formou no colegial, mas foi muito cognitivamente ativo durante toda a vida eles teriam uma reserva cognitiva muito maior do que alguém que se formou na faculdade e não fez nada com ele.
Assim, sua proteção contra a demência e outras lesões cerebrais é definitivamente afetado pela forma co