As melhores maneiras que você pode parar de fumar Fumar é um assunto que muitas pessoas querem aprender a parar, mas o problema é que eles estão viciados e seu cérebro está sempre impedindo-os de realmente parar de fumar. Portanto, use as dicas deste artigo para se livrar desse vício e viver um estilo de vida saudável para seu corpo. Lembra quando você começar parando de que a lei do vício é absolutamente uma parte da equação.
Esta "lei" basicamente enfatiza que dar uma droga de escolha para uma pessoa viciada dentro do período de desintoxicação vai restabelecer imediatamente um vício. Isso pode ser um vício de ser pior do que era originalmente, tornando fumar dentro das primeiras 72 horas não vale a pena! Para ficar motivados a parar de cigarros para o bem, usar o dinheiro que poupa de recompensar-te. Descobrir quanto dinheiro você vai economizar por desistir de antecedência, e colocar o dinheiro que seria gasto em cigarros em um lugar especial.
Toda vez que você atingir uma meta menor, usar esse dinheiro para recompensar-te com algo agradável. Para obter ajuda largar o hábito, visitar um conselheiro ou terapeuta. Ter alguém com quem conversar e discutir os seus problemas, tensões, e fumando com pode ajudar a encontrar maneiras saudáveis de lidar com a vida como um não-fumante. A investigação tem demonstrado que os tratamentos de pessoa-a-pessoa durante tentativas de abandono pode ajudar os fumantes a ser mais bem sucedido em parar.
Para tornar a abandonar o vício, parece mais possível, colocá-lo em perspectiva com as outras coisas que você conseguiu na vida. Reforçar a sua confiança em si mesmo, centrando-se em sucessos anteriores, se aqueles são na sua vida profissional ou pessoal. Por exemplo, dizer-se que se você pode obter um grau /educar uma criança /comprar uma casa, então certamente você pode parar de fumar. Acredite ou não, o exercício pode ser a chave que você precisa para deixar de fumar. Normalmente, muitas pessoas fumam porque sentir-se oprimido ou estressado.
Quando se sentir estressado, eles se voltam para os cigarros para o apoio. Os cigarros podem ser substituídos por exercício. Além disso, o exercício é bom para a saúde geral da pessoa. Para manter-se motivado a parar de fumar, ser claro sobre por que você quer parar de fumar. Enquanto há muitas boas razões para parar de fumar, você quer se concentrar em suas razões pessoais, mais poderosos.
Toda vez que você se sinta tentado, lembre-se quanto você quer melhorar sua saúde, econom