Dicas e conselhos sobre como lidar com apnéia do sono Milhões de pessoas em todo o mundo acorda cansado todas as manhãs apesar oito horas de sono, e eles simplesmente riscá-lo até a envelhecer. O erro em acreditar que está simplesmente relacionada com a idade pode significar muitas mais anos de ser desnecessariamente cansado, quando a resposta é apnéia do sono. Leia este artigo para ver se você se encaixa no perfil apnéia do sono. Se você tem apnéia do sono e seu CPAP não parece estar funcionando para você, considere os tipos alternativos de máquinas.
Você pode ser uma pessoa que precisa a pressão de ar para mudar durante toda a noite enquanto você dorme. O seu médico pode prescrever uma máquina que utiliza diferentes tecnologias para fornecer ar, como um APAP, um BiPAP, ou uma máquina equipada com o C-FLEX. Cada um deles ajusta a pressão para cima e para baixo como você dorme, o que pode torná-lo mais confortável e eficaz para você. Se você está acima do peso, tente derramar algumas daquelas libras extra. A pesquisa mostrou que emagrecer muitas vezes pode reduzir os sintomas associados com apnéia do sono.
Consulte o seu médico para o melhor plano para você. Estudos relatam que uma pequena porcentagem de pacientes necessitam de nenhum tratamento adicional depois de perder peso. Ao usar uma máquina de pressão positiva contínua, você deve aprender o máximo que puder sobre ele. Como usar a máquina e quando usá-lo deve ser sua prioridade. Existem 800 números dos fabricantes que você pode chamar se você tem dúvidas sobre sua utilização. Evite excesso de tamanho ou pilhas de vários travesseiros.
Também muitos travesseiros ou almofadas que são muito grandes pode definir o seu pescoço em um ângulo de grave, fazendo apnéia do sono pior. Tente se ater a apenas um travesseiro, e escolher um travesseiro com a mais firmeza que você é capaz de dormir com. Existem alguns dispositivos dentários que estão disponíveis para ajudar a gerir a sua apnéia do sono. Um dispositivo de retenção língua ou um dispositivo de reposicionamento mandibular ambos irão ajudar a abrir suas vias respiratórias para ajudar a reduzir a sua apnéia do sono.
Eles trabalham por reposicionar a mandíbula ou a língua de modo que suas vias respiratórias não estão restritos ao dormir. Se você é um dos milhões de pessoas que sofrem de apnéia do sono, você precisa evitar cafeína e grandes refeições antes de ir para a cama. Pare de comer e beber qualquer bebidas cafeinadas no mínimo duas horas antes de