Sim, Matilda, há vida para além comida ...

obre mim mesmo, anote meus medos, descubra os prazeres além de alimentos. Eu explorei meus sentimentos, e me permiti ao luxo de machucar se for preciso. Estranhamente, eu não fiz. Eu me dei permissão para amar e aceitar meu corpo como era, com o adicional de 40 libras, sem tentar mudar a mim mesmo. Em outras palavras, eu resolvi não ser em uma dieta, não ter objetivos de "perder peso", mas para ter como meta um estilo de vida melhorada.

Eu tinha que descobrir o que as melhorias necessárias a serem feitas, e para isso eu precisava de ser muito específico em que não estava trabalhando para mim. Claramente, se empanturrar sem limites era fazer-me infeliz, e que a infelicidade foi agravada quando eu continuei a comer sem restrição.

Eu fiz listas de coisas que eu gostava de fazer que não necessariamente envolvem alimentos, como ir ao cinema ou tomar um longo banho. Fiz listas de minhas qualidades e aspirações. Fiz listas de alimentos que eu amava, e que promoveu a saúde e não levam a comer pânico.

E eu cuidei do meu corpo. I colocar a maquiagem todos os dias, colocar um vestido, mesmo que apenas para ficar em casa.

Em primeiro lugar, estes passos foram artificial, mecânico. Mas como o tempo passou, eles se tornaram mais familiarizados, e floresceu de maneira que emprestaram maior compreensão para o processo. As libras veio naturalmente. Concentrei-me sobre o processo, sobre a viagem, não um objetivo particular.

Eu sabia instintivamente que eu teria que mudar meu estilo de vida, se eu fosse para ser bem sucedido, ao invés de criar alguma meta para alcançar artificial, que pode então se dissolver. O excesso de peso iria cuidar de si mesmo. Metaforicamente, eu sabia que se eu continuasse dirigindo para o norte, finalmente eu chegar New York. O processo de aprendizagem levou-me a escrever um livro. Fique atento.

Isso foi há 13 anos.