rabalhar para isso. A primeira coisa que você deve parar de comer é carboidratos simples. Eles são conhecidos para cravar seu açúcar no sangue e fazer o seu corpo reter gordura. Em vez de tudo o que o pão branco e açúcar, começar a comer alimentos saudáveis como maçãs, laranjas, bananas, e qualquer outra fruta fresca você pode encontrar. Encontre os legumes que você ama e comer mais desses também. Preencha o resto com carne, frango, peixe e para se certificar de que você não vá hungry.
If você fizer essas coisas simples (tudo o que preciso é um pouco de disciplina!) Você estará bem no seu caminho para bons abs olhando. Para não mencionar um corpo mais magro, mais musculoso. Há muito mais para saber se você realmente deseja obter abs washboard, mas este é um bom lugar para começar. Mantenha-se informado e ter certeza de que você está recebendo a verdade dos fatos em vez de ouvir as empresas de dieta.