O primeiro mecanismo consumidores tem que defender a sua saúde com suplementos à base de plantas ou medicamentos é através da sua própria prudência. Ao tomar medicamentos ou suplementos de cálcio, por exemplo, o consumidor deve ir junto com as dosagens recomendadas, mantendo um registro do que é consumido junto com os benefícios ou quaisquer efeitos secundários experientes.
Além disso, os suplementos produzidos fora de os EUA não podem ser detidos para quaisquer políticas da FDA e podem conter ingredientes listados como não seguro para os padrões do FDA. O NCCAM mantém uma lista de suplementos de ervas, suplementos de cálcio e medicinas alternativas que estão atualmente sob revisão, de modo duplo conferir esse recurso ajuda o consumidor a evitar escolhas questionáveis.
Incluindo ambos os suplementos de ervas e suplementos de cálcio na dieta pode têm benefícios consideráveis.
Se os suplementos ajudar com insônia ou fadiga crônica, há boas razões para incluí-los em uma dieta diária. Com um pouco de bom senso e um olho para, produtos seguros e naturais, suplementos de ervas podem oferecer uma alternativa natural aos lotes dos medicamentos que está sendo anunciado hoje.
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