Plano de Dieta Adolescente - 7 grande adolescente Dieta Ideas

em cereais integrais: Os cereais integrais são muito bons para sua saúde, e uma dieta de grãos integrais pode ajudar a manter o peso fora. Os exemplos incluem: cevada, arroz integral, macarrão de trigo integral, linhaça, aveia, centeio, grãos de trigo e arroz selvagem

5.. Comer laticínios de baixo teor de gordura, peixe e produtos de carne: Comer carne magra e laticínios cada dia é uma maneira saudável de obter a sua dose diária de proteínas, mantendo a gordura fora

6.. Cortar refrigerantes de sua dieta: Soda é uma verdadeira dieta-killer.

Beber refrigerante significa cargas de consumo de calorias vazias e sal extra que não fazem nada bom para seu corpo.

7. Cuidado com os alimentos processados: Evite alimentos que contenham gorduras trans, farinha processada, açúcar processado, e de xarope de milho, tanto quanto você puder. Todas estas coisas apenas embalar as libras em seu corpo, mas não têm outros benefícios. Dica extra: beber bastante água todos os dias. A água ajuda a acelerar o seu metabolismo, enquanto ajuda seu corpo a eliminar as toxinas.