Notas de massagem (Full Body Massage)
Espera palma da mão para baixo e esfregar circular sobre o pulso
deslizar até antebraços utilizando o polegar entre as bandas musculares Amasse os músculos do antebraço
Dobre o cotovelo e descansar sobre a superfície do aperto creme dental para o coração 2- 3 vezes
dobrar o braço de modo a mão perto da cabeça
Mantenha e massagear o braço com a mão livre
Agite braço para fora pelo pulso: por seu lado, 90 graus do corpo e pelo chefe
Ponta do dedo deslizar de volta para o peito e repita do outro braço.
tórax e abdômen
Adicionar um razoavelmente pequena quantidade de óleo
Coloque os polegares abaixo da clavícula com as mãos para os lados e amassar cuidadosamente
Localize usando os polegares 2 polegadas abaixo do osso
Puxe sob a clavícula ligeiramente, mantendo durante 5 segundos
esfregar Circular em torno esterno em direção abdômen
Faça círculos em cada lacuna costela perto esterno
Deslizar no abdômen no sentido horário firmemente
Tente círculo de forma independente e sobre a mão direita
Perto impulso umbigo em pontos individuais com ternura.
Dedo imprensa
Deslize as duas mãos sobre a cintura e conheça as mãos na coluna
Puxe para cima de um quarto de polegada 3 vezes
Deslizar para baixo em torno de lado no quadril para pernas e pés, em seguida,
pés e pernas
Mover rodada para as pernas
Use muito pequena quantidade de óleo
círculos de tornozelo em ambos os sentidos
Pressione única e empurrar para fora 'espalhar' única empresa 3 vezes
polegar na parte inferior, com os dedos em cima, entre os ossos esfregar para cima e lateralmente
topo porão de pé e junta o arco, um de cada dedo mindinho tempo para indexar
Avarento esfregar cada dedo mindinho começando com todos os lados
Amasse e pressione almofada do dedão do pé pesadamente.
Fricção Circular?
Rub e amasse fora topo da almofada debaixo dos pés, fricção circular?
toda Trabalho dentro da borda de pé
Thumb caminhada inferior de cada dedo do pé
< li> gancho no centro de cada dedo do pé
arco torção do pé 'torcer' calcanhar com uma mão e torção em ambas as direções
O trabalho em torno do fundo dos ossos do tornozelo em direção ao calcanhar
Gancho em no
oco
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