Notas de massagem (Full Body Massage)
Certifique-se de óleo é aquecido, laptop está definido para jogar com lista aleatória, baixo volume de toalha para cobrir, velas? Incenso? Faça travesseiros certeza são colocados confortavelmente. Os exercícios de respiração
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Esteja para um lado.
Uma mão no topo da coluna vertebral e um no cóccix, segure.
Óleo em mãos para começar
balanço
Pele rolando de cima para baixo deslizar para cima e repita
fundo Vibrar ao topo 3 vezes
Deslizar para baixo a coluna vertebral cóccix depois mudar para fora e deslizar de volta para cima 4-5 ficando mais firme
fricção Circular para cóccix
Deslize de volta para o topo esfregar /círculo ao topo
Os polegares para baixo da coluna, verificação muito lento para nós
Deslize de volta ao topo
polegares em ombros dedos em volta, amassar e trabalhar alguns nós na faixa
Alterne para a STAY lado EM CONTACTO
Glide-se separar de volta nos ombros e luz deslizar para baixo 2-3 vezes
Puxe lado
Pequenas amassar com os dedos puxar lado do pescoço firme e não muito longe
J formas do pescoço para baixo para fazer nós
Mão em torno de parte inferior das costas e correr os dedos no ombro
base de Mancha borda interna da escápula entre coluna e axila segundo impulso 10
Se ficar entediado, toque em toda parte, talvez karate ou punhos
Conectar cursos ao redor para as pernas
Mover-se para as pernas
perna esquerda primeiro
trás das pernas
toda Oil up perna com deslizamento luz
Empresa deslizar em direção coração
Círculo na nádega e leve de volta para baixo
Elevador pé e esfregue circular em torno de osso do tornozelo com os polegares e dedos
Antes de baixo agitar suavemente
dedos funcionam entre músculos da panturrilha e em torno das bordas profundas e fortes no sentido de coração
Amasse músculo-se e trocar até dedo 2 /3s para baixo
Squeeze creme dental para cima perna logo acima do tornozelo 2-3 vezes FORTE
Punhos em coxas amassar mas como deslizar entre as bandas de músculo
Amasse de cima para joelho 3-4 vezes espremer rolo e empurre
borda superior do cóccix amassar
para baixo em direção a perna do outro lado da nádega no meio
Pressione com os polegares
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