3) respiração lenta e concentrada é o segredo de exercícios de ioga. Na natureza, encontramos taxa de respiração lenta de pítons e elefantes fazê-los viver mais tempo. Combustíveis respiração lenta nosso sistema e permite manter uma boa saúde.
4) Yoga exercícios ajudam a reduzir o peso. A respiração está relacionada com o nosso peso e é a base da yoga.
Condições de Yoga respiração através de diversos exercícios que têm sido praticados por milhares de anos. A respiração abdominal ou diafragmática é adaptado em yoga através de relaxamento poses chamado 'Asanas'. É mais eficaz do que milhas de caminhada ou meses de dieta.
5) Eliminação de impurezas é muito importante na manutenção da boa saúde. A prática do Yoga concentra-se na da eliminação de impurezas de uma forma natural, como conseqüência de seus exercícios. Ele elimina nocivo subprodutos do metabolismo, especialmente o dióxido de carbono.
6) aeróbico e exercícios cardiovasculares são rítmica na natureza, envolvendo grandes grupos musculares, como as pernas. Eles podem ser sustentadas enquanto cerca de 40 minutos. É o suficiente para que nós fazemos esses exercícios 3 ou 4 dias por semana. Mas exercícios de yoga não incorrer em qualquer débito de oxigênio e pode ser feito todos os dias, sem qualquer tensão.
7) exercícios de Yoga dar uma mudança no estilo de vida desejável. Ele ajuda a gerir o stress e manter o corpo ea mente em um estado relaxado.
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