Alimentação saudável não significa necessariamente comprometer a comida deliciosa. Existem diferentes formas de cozinhar sua comida favorita para que ele ainda continua a ser delicioso e, ao mesmo tempo, bom para o corpo. Aqui está uma receita simples de limão frango que foi modificada para ser uma refeição saudável
Ingredientes:.
1 colher de chá. amido de milho
1 colher de sopa. molho de soja
¼ xícara de suco de limão fresco
¼ xícara de molho de soja
¼ xícara sem gordura caldo de galinha
lbs
¾.
costeletas de peito de frango
1 colher de chá. picada gengibre
2 dentes de alho
1 colher de chá. amido de milho
1 colher de sopa. baixa caloria adoçante
1 colher de sopa. azeite
¼ xícara de pimentão vermelho cortado em tiras finas (opcional)
¼ xícara de pimentão verde cortado em tiras finas (opcional)
PROCESSO:
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Misture até que os ingredientes são bem combinadas. Obter as costeletas de peito de frango e colocá-lo na mistura. Massageie as costeletas de peito de frango com a mistura e certifique-se de que a superfície do frango é coberto com a marinada. Coloque a tigela na geladeira por 15-20 minutos.
Uma vez que o óleo é aquecido, obter o frango da geladeira e cozinhe por 3-5 minutos, sem overcooking a galinha.
Esta receita faz 3-4 porções. Pode ser consumido junto com o arroz orgânico ou pão de trigo.
Remover a pele do frango torna esta refeição saudável como pele de galinha é rica em gordura saturada. Optando por comer isso com os pimentões também lhe dá a chance de ter-lhe legumes sem avassalad