É de agosto, o pico da temporada de verão, onde o calor do mais quente e ficar legal sem quebrar o banco para manter o AC funcionando durante todo o verão pode ser bastante incómodo. Então, em um esforço para aliviar o calor neste verão, aqui vai uma receita do smoothie muito simples, rápido
Para esta receita você vai precisar de:.
Um copo de medição
Um liquidificador
1 xícara de morangos congelados (ou fruto de escolha) *
1 xícara de blueberries congeladas (ou fruto de escolha) *
Leite
6 colheres de chá de açúcar ou de alternativa açúcar, como Splenda, Equal, Sweet n 'Low, etc. (A minha preferência pessoal é usar adoçantes calóricos 0 como Splenda e Equal)
(* A maioria das receitas do smoothie chamar para frutas frescas e gelo, mas já que estamos usando frutas congeladas, é gelo e fruta em um)
Como fazer isso:.
Em primeiro lugar, medir 1 xícara de cada um de seus fruta congelada e colocá-lo no liquidificador. Em seguida, adicione seus 6 colheres de chá de açúcar alternativa /açúcar. Em terceiro lugar, adicionar no leite suficiente para cobrir completamente /submergir o fruto. (Para um smoothie mais grosso, adicione menos leite. Para um mais batido tipo líquido, adicione mais)
Em seguida, segure a tampa por cima do liquidificador e mudá-lo para o purê ou configuração Liquefy.
Misture com esta definição por 30 segundos, em seguida, mudar para misturar /mistura por mais 30 segundos, em seguida, volta para Purê. Alterne entre estas duas configurações por cerca de um minuto ou dois, ou quando batido alcançou espessura desejada.
Servir e desfrutar. Faz cerca de quatro 12 onças copos (este número pode variar dependendo da quantidade de leite ou de frutas foi utilizado, se foram necessários ajustes)
Espessura Check:
Para verificar a espessura, primeiro certifique-se de que o liquidificador está no Alimentação- Off configuração, em seguida, retire o copo liquidificador e agite-o de um lado para outro.
Se o conteúdo é movido de forma fluida, é em seguida, o batido a um bom espessura para beber. Mas se ele se move muito, muito lentamente, em seguida, ainda é muito grossa e você pode ter um pouco de dificuldade sorvendo-lo através de uma palha. No entanto, dependendo de suas próprias preferências, você pode ajustar em conformidade
Como fazer ajustes:.
Se, por este ponto, seu smoothie é mais fino do que você queria que f