Pode seus hábitos alimentares ser uma causa de refluxo ácido refluxo ácido

certificar de que você comer corretamente como a maneira que você come pode incentivar tanto o refluxo ácido como o que você come. Comer pequenas refeições mais vezes é uma ótima maneira de reduzir a probabilidade de sofrer de refluxo ácido. Esta abordagem pára o estômago de ser distendido que lhe permite lidar melhor com o processo de digestão. Por overstuffing seu estômago você aumentar o comprimento de tempo que o alimento permanece no estômago, estimulando uma maior produção de ácidos gástricos.

Seu LES (esfíncter esofágico inferior) é colocado sob pressão para garantir o conteúdo do estômago permanecer onde deve e é mais provável que falhe o mais que você come. Isso tudo aumenta o risco de reflux.Slouching ácido enquanto comer pode incentivar o refluxo ácido. A melhor maneira de comer sua comida é a sentar-se ainda em linha reta confortavelmente em sua cadeira na mesa de jantar. Evite comer no sofá em frente à TV ou no computador. Por ter as distrações da TV ou do PC a sua postura será comprometida e que são menos conscientes da quantidade de alimento você está comendo.

Ao comer as suas refeições garantir que haja tempo suficiente para comer. Apressando a sua comida e engolir bocados metade mastigadas significa mais trabalho para seu estômago, como sua comida vai chegar em pedaços grandes. Mastigando bem os alimentos lhe permite combinar com saliva e isso começa o processo de digestão. Ao tomar tempo sobre suas refeições você dá o seu corpo a chance de reconhecer que a sua comida suficiente recebidos e impede que você comer em excesso, reduzindo a possibilidade de como você come sendo uma causa refluxo ácido.