, mungo, lima, preto, grão de bico, hummus ... * leguminosas. Ervilhas, grão de bico, ervilhas vaca, ervilhas, lentilhas ... * Cereais integrais. O arroz integral, aveia, quinoa, granola, pães * proteína em pó. Proteína de cânhamo, proteína de soja, proteína de arroz ... * Leite. O leite de soja, leite de arroz, leite vegetal, leite de coco, leite de amêndoa ... * soja. Queijo de soja, carnes de soja em estilo delicatessen, leite de soja, grãos de soja, tofu ... * Nuts. Nozes, amêndoas, pistache, caju, amendoins, manteiga de amendoim * sementes. Linho, cânhamo, abóbora, gergelim ...
