4 principais maneiras de permanecer motivado com seus Workout

Best intenções podem vacilar e não conseguem, de modo que três semanas em seu novo regime de treino, você pode de repente encontrar-se sem a motivação ou vontade de continuar a trabalhar. É um fato bem conhecido que a grande maioria das pessoas que começam a trabalhar fora não conseguem manter fazê-lo, e por uma razão ou outra simplesmente não conseguem manter-se ir. As desculpas são infinitas: muito cansado, muito ocupado, muito aborrecido, muito dolorido, muito envergonhado, muito desanimado. Um ponto de ruptura é alcançado, e, inevitavelmente, as pessoas retornam para o sofá.

Como você pode ficar motivado, e prevenir-se de tornar-se um desses? Uma das melhores maneiras é fazer com que todos os seus amigos e familiares envolvidos. Não que eles têm que ir para a academia com você, mas em vez disso, se você dizer-lhes tudo sobre o seu compromisso, eles vão ajudar a mantê-lo na pista. Sua uma combinação de pressão dos colegas e motivação. Por um lado, se youve feito uma declaração para aqueles que se preocupam mais sobre o seu desejo de realizar um objetivo, as chances são de que você vai se sentir podre se você quebrá-lo e falhar.

Você não vai querer explicar a todo mundo por que você sair. Por outro lado tê-los incentivar e apoiar você pode realmente mantê-lo goingfriends e familiares podem atiçar seus fogos e dar-lhe conversas estimulantes quando você precisar dele most.Another excelente maneira de manter na pista é obter um companheiro de treino. Alguém a quem você está empenhada em trabalhar com, se o seu apenas chamando um ao outro antes de ir para o ginásio, ou um parceiro que você faz todo o treino com. A melhor configuração é quando você confiar um no outro, porque esse senso de responsabilidade vai mantê-lo ir.

Se você se revezam escolhendo uns aos outros para ir ao ginásio, você vai ser menos propensos a parar se você tem um amigo esperando por você. Além disso, fazer esta viagem com alguém significa ter um amigo para solidarizar com mais de agonias, e para incentivar o seu tanto improve.One das principais maneiras de permanecer na pista é estabelecido metas realistas. Se você só quer ficar em forma ou perder peso, as chances são você vai ser menos motivado e determinado.

Se, por outro lado, você diz que você quer ser capaz de executar três milhas em três meses, ou £ 200 bancada em dois meses, ou perder 15 libras em julho, você terá algo que você pode medir seu progresso contra. Tendo metas realistas, a curto prazo pode ser uma das principais me