2 Alimentos Para evitar Se você quer perder peso

Os 2 alimentos a serem evitados pode vir como uma surpresa para você. Você pode até achar que é difícil de acreditar. A crença comum é que eles são muito bem ter como parte de uma dieta controlada. Ele vem como uma grande surpresa para a maioria das pessoas, ao saber que eles devem abandonar them.It é um fato bastante conhecido hoje em dia, que as gorduras trans devem ser evitados, e que vai para o xarope de milho de alta frutose. Então eu não vou te aborrecer com isso de novo. Eu não estava se referindo a qualquer um destes dois primeiro foods.

The que você deve evitar é todos os produtos de trigo Quer dizer, os que contêm trigo, como todos os tipos de pão, massas, biscoitos e cereais integrais (mesmo os cereais trigo são para ser incluído nesta lista) .Há 2 razões principais pelas quais produtos de trigo devem ser evitados. Em primeiro lugar, uma grande percentagem da população tem uma alergia ao glúten contido no trigo e outros cereais. Mas o que é mais significativo, nós nunca fomos feitos para consumir trigo em tais quantidades enormes. Nosso sistema digestivo não se adaptou à it.

Wheat só apareceu na dieta humana nos últimos dois mil anos ou mais, e nunca foi uma parte tão grande de nossa dieta até os últimos 80 a 100 anos! Anterior a isso, tivemos uma dieta muito mais saudável que consistia principalmente de uma mistura de de legumes, frutas, nozes e seeds.When alguém está tentando perder peso, se eles vão cortar o trigo da sua dieta por 2 a 3 semanas, obterá resultados. Não só eles vão perder peso e se sentir melhor como resultado de ter mais energia, mas em alguns casos, resultou na cura de dores de cabeça e indigestão que tinham persistido para anos.

O segunda alimentos que devem ser eliminados de sua dieta, virá como um chocar a maioria de suco de frutas pessoas. Ele é geralmente considerado como uma escolha muito saudável e, provavelmente, seria incluída na mais calorias controladas diets.Don t me interpretem mal eu não sou totalmente contra carboidratos. Eu acredito que a maioria das frutas são realmente muito saudável, quando são consumidos todo. Mas quando você separar o suco da fibra e as outras partes benéficos do fruto, ele s não é mais útil para fazer dieta. O que resta é uma mistura açucarado que é rico em calories.

When você só beber o suco da fruta, o seu corpo está perdendo a fibra. Isto irá resultar em uma ânsia de hidratos de carbono mais. Laranjas e maçãs são dois dos melhores exemplos disso. A fibra na fruta vai ajudar a satisfazer