Fobia Social se livrar de sua fobia Com Vida Real Dessensibilização

! Fobias são medos pura e simples. Você tem medo de pequenos espaços, espaços confinados, lugares altos, cães, elevadores, ou jacarés. Um medo se torna uma fobia irracional quando se interfere com a sua vida e faz com que você evite pessoas, lugares e coisas por causa do que fear.You não ir trabalhar porque você tem que pegar o elevador; você não vai conduzir seus filhos a sua casa de amigos, porque você está com medo de seu carro.

Uma ótima maneira de parar estes medos interfira com o seu estilo de vida é para dessensibilizar-se aos sentimentos essas situações criam com a vida real dessensibilização vida desensitization.Real ou terapia de exposição é uma ótima maneira de enfrentar as fobias ou outros problemas de ansiedade que pode ser que dificultam o seu vida. Embora este processo é eficaz, pode ser muito desconfortável, porque você está, gradualmente, expondo-se ao que você fear.

However, se você é capaz de suportar as fases de desconforto, você vai achar que você não vai mais sentir o pavor incontrolável quando você fez uma vez ficando em uma ponte. Entrar em um carro ou interagindo com others.Its importante compreender que a dessensibilização vida real ou terapia de exposição é um processo gradual que pode levar anos para ser concluído. Você precisa definir metas para si mesmo, passos de bebê que você pode realizar em conquistar seu fear.

Before você começa dessensibilizar-se com situações da vida real e cenas, você vai querer praticar o uso de sua imaginação em primeiro lugar. É importante que quando você está expondo-se quer através de sua imaginação ou na vida real com o que você tem medo que você toma exemplo steps.For gradual, se você tem medo do elevador, tentar quebrar a sua dessensibilização imagens e terapia de exposição para a seguinte degraus. Você pode quebrar qualquer medo em passos graduais que você pode trabalhar ao longo do tempo1. Olhe para o elevador como ela vem e vai no primeiro andar.

Assista as portas abertas, vê-los perto, assistir ao nascer do elevador e return.2. Põe-te no elevador com alguém da sua confiança, mantendo a open.3 portas. Fique no elevador sozinho com o open.4 portas. Viaje um andar com seus pessoa.5 de apoio. Viajar no elevador sozinho um andar, mas tem alguém que você confia de espera, onde você terá off.6. Viagem dois andares com alguém que você trust.7. Viagem dois andares sozinho, mas tem alguém que você confia esperando na floor.8 chegada. Manter o aumento do número de andares e repetindo o process.9.

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