Assim, as noções básicas discutidas neste artigo é sobre a posição sentada básica e seu efeito positivo sobre a saúde física e mental da postura practitioner.Perfect: Postura é o primeiro e mais importante aspecto do yoga: se sentado ou em pé. Os asanas e iogas pode ser eficaz se você praticá-la com postura correta. Mantenha as costas e pescoço reto para que a sua coluna vertebral permanece perpendicular ao solo. Depois que você pode dobrar para a frente, para trás ou de lado para atingir posições diferentes. A postura reta e vertical permite a respiração e sangue colocação circulation.
Correct perfeita de pé: Além da posição sentada correta, o correto posicionamento do pé é crucial para os paroquianos de yoga para obter benefício adequado do mesmo. Depois de se sentar em uma postura perfeita, dobre os joelhos e coloque os pés em uma posição tal que os calcanhares tocar a virilha e parte da frente dos pés atinge alta. Transforme o seu alimento de modo que as solas viradas para cima e os joelhos formam ângulos obtusos. Esta é a posição inicial ao fazer os asanas em posições sentadas.
Esta básico yoga a posição correcta de pé pode ser difícil para os novatos, mas com a prática regular, você pode sentar-se mais neste padrão position.Breathing: controlar a respiração é mais importante para um praticante de yoga. Inalar e exalar de ar com cada movimento do corpo desempenha um papel crucial na melhoria do efeito do mesmo. Na verdade a respiração é uma parte de noções básicas de yoga. A respiração é a base do que é regulado durante a digitação de uma posição, ocupando uma posição e sair de uma posição de yoga.
É difícil aprender o padrão de respiração de livros se eles não são mencionados de forma descritiva. Se você tiver sorte o suficiente para encontrar um bom instrutor, você pode aprender todos os aspectos da respiração e asnas properly.Movement do corpo: Ao praticar yoga, cada movimento do corpo é importante para obter o benefício espec