Dê a si mesmo um dia "livre" e comer o que quiser. Quer uma pizza, uma pizza, Big Mac ou o que quer. É um evento agendado, por isso não há necessidade de se sentir culpado. Aproveite o dia. 5) Aways manter um pacote de "Plano B" com você. Ser pego longe de casa e não ter acesso às direito tipos de alimentos, tem causado muitos um fracasso dieta. Outro assassino dieta é ser pego em que você está com fome, mas você está cercado por fornecedores de junk food e você não tem acesso rápido, ou prático, comida mais saudável. Esteja preparado.
Leve alguma fruta ou algum outro alimento que você gosta com você. Se você dirigir, talvez considerar um pequeno refrigerador no carro. A lancheira térmica é uma outra idéia. A idéia aqui é para manter-se fora das situações onde você está praticamente forçados a fazer batota em sua dieta. A menos que seja o seu dia menu gratuito, queremos permanecer na pista. Em uma nota final: lembre-se de ser gentil consigo mesmo. Como dieters, podemos ser muito duros com nós mesmos às vezes. Não. Você está sempre fazendo o melhor que puder no momento. E seja o que for, está tudo bem. . .
amanhã é um outro novo dia. Não há nada de natural ou fácil sobre dieta. Se você escorregar, não jogue fora seus ganhos por ficar frustrado e desistir. Manter o seu compromisso; não se deixe influenciar por qualquer negatividade que você pode entrar em contato com. Diga "oops" e perceber que amanhã um outro dia. Qualquer peso que você perde é uma conquista. Permita-se sentir orgulhosos deste e deixar esses sentimentos alimentar você para sua próxima conquista.
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