Perder Peso: Compreender por que você come

Uma das primeiras coisas a aprender a mudar um comportamento é trazer à consciência porque você faz a coisa que você está tentando parar de fazer. Perder peso é um tema comum a muitos que não têm o suficiente em suas vidas que a sua própria fome não é algo que lhes diz respeito. De acordo com a Inside Out Empoderamento, sabemos que todo comportamento é proposital. Nós nunca faz nada sem motivo. Tudo é feito em nossa melhor tentativa de obter algo que want.Lets dar uma olhada em comer e listar algumas coisas possíveis que você está tentando obter por comer quando você não é fome.

Vamos olhar dentro do contexto dos cinco humana básica needs.Survival Necessidades: * Fome:. A única boa razão para comer é que você está com fome e precisa reabastecer seu corpo * evitar a fome: Tenho um amigo cuja mãe ensinou-lhe de comer é o que você faz para que você não ficar com fome. Você pode imaginar o que acontece quando começamos a comer para evitar a fome * Auto Calmante: às vezes você pode comer para confortar-se. Alguns alimentos é chamado comfort food por uma razão. Isso nos leva de volta a um tempo quando as coisas eram mais simples e tudo me senti segura * Sua Free:.

Você já comer porque alguém está pegando o cheque e você olha para ele como poupar dinheiro Love & amp Necessidades Pertencendo:? * Companheirismo: Às vezes você comer para passar o tempo com seus amigos. Você sabe, todo mundo está indo para comer e você não quer ficar de fora * Manners:. Às vezes você pode comer, porque lhe foi dito que não é rude to.Power Necessidades: * Ganho de Peso: Às vezes, nossos maus hábitos alimentares iniciar porque queremos ganhar peso para melhorar a nossa imagem corporal.

Eu me lembro quando eu era criança e eu olhei para o meu corpo, eu não gostava de meus joelhos nodosos e fez uma tentativa consciente de comer para fazer minhas pernas maior. Uau, o que eu não tomaria dar para os joelhos ossudos agora * ver e ser visto: Às vezes a gente sair para eventos sociais para ver e ser visto. A comida é quase sempre uma parte destas necessidades events.Freedom: * Liberdade de emoções desagradáveis: Esta é uma grande razão pela qual muitos comer. Sua muitas vezes chamado de comer emocional.

Nós comemos a reduzir o estresse, aliviar a infelicidade, morder através da raiva, afastar a solidão, e aliviar o tédio. Comer nunca foi projetado para fazer estas coisas, mas uma vez que fazemos essa associação, estamos mais propensos a continuar utilizando comer para ajudar a nos sentir mel