Vitamina B6 (piridoxina), juntamente com a vitamina B12 são os dois principais membros do complexo B que têm um efeito sobre o estresse, e uma deficiência destes pode torná-lo mais propensas a esta condição frequentemente debilitante. Na verdade muitas pessoas que sofrem de uma deficiência de vitamina B geral tem várias formas de problems.Because mentais vitamina B12 só está disponível a partir de fontes animais, as deficiências são comuns em vegetarianos, e até mesmo mais comum em vegans que são aconselhados a tomar uma vitamina B12 suplemento.
No entanto, em geral, você é melhor tomar uma vitamina do complexo B, em oposição a um suplemento de qualquer membro específico da família B. Isto porque um excesso de qualquer um pode levar a uma depleção de others.It-se que grande parte do esforço de hoje é causada por uma dieta inadequada, e uma dieta deficiente em várias formas de vitamina B é acreditado para processar o objecto particularmente propenso ao estresse e ansiedade. Pessoas que têm sofrido os níveis excessivos de estresse durante um período prolongado de tempo pode ser ajudado por um tratamento regular de vitaminas B.
Ao tomar tais suplementos, no entanto, você também deve estar ciente dos vários possíveis efeitos sobre o seu corpo que as causas do seu stress pode ter. Estes são frequentemente nem compreendido nem reconhecidos quando occur.For exemplo, se você está sob estresse, devido a uma dieta pobre, ou, inversamente, está comendo uma dieta pobre devido a seus altos níveis de estresse, você pode ser a construção de depósitos de gordura no fígado . Devido a isso a sua saúde geral poderia ser em sério risco, além de sua saúde mental.
É importante, portanto, que você não apenas restringir-se a um complexo de vitamina B, mas também tomar um suplemento que contém inositol e colina bitartrate.These pode reduzir o depósito de gordura que uma dieta pobre pode causar a acumular-se em seu fígado com conseqüente risco para a vida. Tais depósitos afetar a capacidade de seu fígado para