Eu vou compartilhar alguns métodos naturais de saúde digestiva aqui. Abaixo está uma lista de 8 maneiras simples e fáceis para melhorar a sua saúde digestiva * Sempre beber muita água:. Provavelmente a coisa mais fácil de fazer. Seu corpo usa água para todos os aspectos da saúde digestiva natural. Água quebra sua comida, remove as toxinas do seu corpo e seu sangue e um simples fornecimento de água irá mantê-lo saudável. Use uma regra simples de um copo de 8 onças de água por hora.
Mantenha um copo em seu local de trabalho durante todo o dia de trabalho para se manter hidratado para uma saúde excelente natural digestivo * Manter a saúde do trato intestinal -. Uma maneira fácil para você fazer isso é com fibra. A fibra é essencial para prevenir problemas digestivos. Apesar da abundância de alimentos com fibras, há também uma abundância de desculpas para não obter o suficiente. Se você não conseguir, alimentos cheios de fibras saudáveis, obter um bom suplemento de fibra natural. Eles vêm na forma de pós para as suas bebidas, e complementar comprimidos.
Estes suplementos preencher facilmente os seus 20 a 35 gramas necessários para a saúde digestiva natural. As fibras ajudam a absorver água evitando constipação e diarréia pela rápida remoção de resíduos sólidos * Fique longe de gorduras ruins:. As boas gorduras como os de óleos de peixe têm um papel importante na redução de inchaço nas articulações e saúde global do coração, ajudando o seu processo natural saúde digestiva remover o excesso de ácidos. * Obter proteína em cada refeição: Os seus sucos digestivos em seu estômago exigem proteína.
Pode ser a partir de plantas ou animais, ou obter um bom suplemento bebida de proteína. A proteína é essencial para a limpeza do cólon. * Mantenha comer legumes - Algumas pessoas simplesmente não gostam de legumes, crus ou cozidos. Não pergunte por que, eles simplesmente não fazer. Isso não muda que eles são essenciais para a saú