Como gordura sou eu? Eu estou no lado magro do normal, ou no lado saudável de magro? Felizmente, para aquelas pessoas curiosas existem vários métodos para escolher, que vão desde o Índice de Massa Corporal para o percentual de gordura corporal. Que você deve usar? Leia sobre, gentil leitor, e encontrar out.The primeiro e mais fácil é o polêmico Índice de Massa Corporal.
Formulado mais de cento e cinquenta anos atrás por um gênio belga chamado Adolphe Quetelet (daí porque a sua também chamado de Índice de Quetelet), que foi lançado em estado de estrelato na década de 1970 por um cientista chamado Ancel Keys, que cunhou o nome e disse que era o melhor substituto para o percentual de gordura corporal entre rações de altura e peso quando usado para estudos populacionais. Como funciona? Leve o seu peso e dividi-lo pela sua altura ao quadrado.
Então, se você peso £ 175 e são seis pés de altura, você tem um IMC de 23,1 Em seguida, pegue o seu número, compare-o com o gráfico, e descubra se você está abaixo do peso (IMC 30). Simples, não? Mas isso é o problema, a sua simples demais, e que muito simplicidade encobre uma série de complicações e problemas. IMC só foi feito para ser usado como uma substituição para o percentual de gordura corporal, e apenas aplicado aos indivíduos inativos, e não atletas. Digamos que você é um linebacker de futebol profissional. O seu IMC está indo para dizer-lhe que você é obeso.
Ou dizer que você é um velho whos perdeu altura à medida que envelhece: seu IMC subiria até mesmo se o seu peso permaneceu o mesmo. Por que razão as pessoas criticam fortemente usando o IMC como uma medida individual de seus healthits muito simples, em geral, e não toma em conta as realidades de cada pessoa situation.So que nos deixa com percentual de gordura corporal, a medida original de que o seu IMC era para substituir por conveniência.
Em vez de peso dividido pela altura ao quadrado, é o peso d