You provavelmente pode pensar em um número de vezes em que você participou ou até mesmo se providenciar algum tipo de celebração nos últimos meses. Em um mundo onde muitos de nós trabalhamos tão duro, apenas sobreviver mais uma semana é motivo de comemoração, mas onde isso deixa aquelas pessoas que estão acima do peso e realmente querem perder gordura indesejada? O segredo para perder peso com sucesso, sem ter de se tornar um eremita e perdendo a diversão da vida é importante para descobrir rápido.
Recompensar-se é uma parte saudável da vida e você deve continuar a fazer isso, mas você precisa encontrar formas alternativas de fazer isso e evitar essas batatas fritas gordurosas com um copo de vinho em bebidas na sexta-feira à noite. A desvantagem para estas formas de premiar-se com a comida é de má qualidade do que você come eo fato de que a maior parte desta é geralmente muito preenchido com gordura, açúcar ou hidratos de carbono.
Ele nunca iria aparecer em seu plano de alimentação perda de calorias e, finalmente, você pára de perder peso e se tornar mais saudável, por isso, recompensa-se de forma diferente na seguinte ways.Determine o que faz com que você recompensar-te com a comida, e em especial quando esse comportamento se originou.
A infância é muitas vezes a fonte de vida longa atitudes para comer especialmente se os seus pais costumavam alimentos ricos em calorias, como doces ou sorvete como uma recompensa por comportamentos aceitáveis que podem ter incluído comer outros alimentos mais saudáveis! Depois de ter estabelecido porque você usa recompensas do alimento, você estará em uma posição melhor para alterar esse comportamento de forma independente ou com a ajuda de uma saúde professional.Make um ponto de não premiar-se com o alimento a próxima vez que você tem motivos para comemorar.
Em vez de celebrar uma realização no trabalho, ou um evento especial em casa, em vez de ir para o jantar, bebidas ou até mesmo café e bolo, ir às compras em vez disso, mimar-se com um