is de fumar é normal. Infelizmente, você não é um daqueles poucos afortunados que podem parar de fumar sem ganhar peso. No entanto, tenha em mente que você é obrigado a perder esse peso, logo que o seu metabolismo bodys ajusta à ausência de nicotina no seu body.b. Coma direito. Nunca deixar-se ir com fome. Se você não está entre os ex-fumantes sorte que pode parar de fumar sem ganhar peso, você tem que comer com freqüência, mas em pequenas quantidades. Este método de comer vai ajudar você a manter um alto nível de energia. Além disso, evite comer alimentos que são ricos em calorias.
Tente comer aqueles que são ricos em fibras e nutrientes. Estes incluem frutas, legumes, e toda grains.c. Evite bebidas com teor alcoólico beber. As pessoas podem parar de fumar sem ganhar peso se eles evitam se envolvendo em atividades que podem trazer altas doses de calorias ao seu corpo. O consumo de álcool é uma dessas atividades.
