Você pode até perceber que quando algumas exigências atividade estressante que você queimar o óleo da meia-noite, você pegar um resfriado logo em seguida. Durante os períodos de sono profundo, o seu corpo está ocupado reabastecer seu estoque de glóbulos brancos. E glóbulos brancos são lutadores da infecção seu corpo s. Por isso, é importante para obter uma boa noite de sono. E ele doesn t coração a trabalhar em um pequeno extra. Dormir até tarde no sábado ou domingo culpa livre.
Você aren t preguiçoso; você está economizando tempo, energia e dinheiro para despesas médicas através do reforço da sua system.Take imunológico algum tempo extra para germe prova de sua casa. Abra as janelas e ar para fora de sua casa. Stale, ar aquecido convida germes e fornece um ambiente para que prosperem. Misture água sanitária com água e limpar as maçanetas, telefones, e lembre-se de remotes.And higienizar escovas de dente. Quando escovas de dentes são armazenadas juntas, em suportes ou um copo, é fácil para os germes de transferir de um para outro.
E escovas de dentes também estão sujeitas à contaminação de germes no ar. Correr água quente sobre a sua escova após o uso ou lave-o em membros da família ou peróxido mouthwash.Encourage a lavar as mãos com mais frequência. Eles definitivamente precisam para fazer isso após usar o banheiro e antes e depois eating.Also, aumentar a ingestão de vitamina C. A vitamina C ajuda a fortalecer nariz e garganta delicadas membranas, impedindo a penetração de germes de gripes e resfriados.
A vitamina E também é benéfico, pois aumenta a capacidade do seu sistema imunológico para atacar s gripe invadindo viruses.Exercise, mesmo em pequenos incrementos, também ajuda a alimentar o seu sistema imunológico. Isso pode ser apenas uma caminhada de quinze minutos pela manhã, na hora do almoço ou depois do jantar. No entanto, se você já tem um resfriado ou uma gripe, suspender o exercício até que você está se sentindo melhor. Um dos tratamentos mais e